レッツスタート!Chapter.2
ハイノート講座編「Tongue Magic」
「ダブルハイCを楽々出そう!」を合言葉に、全国へ広がるハイノート講座タングマジック。ダブルハイCはチューニングで使う「ド」の2オクターブ上の実音Bbです。タングマジックは「舌を鍛える」ことを中心課題にしており、なるべく唇の意識を消すことを推奨しています。2007年4月には、舌の本格的トレーニング教本「フレックス・タング・ビルド」も出版されました。舌を使う練習法はこれまであまり知られていないため、理解されにくい面もあるようです。本連載では、タングマジックの入門編として、その背景やトレーニングを、エッセイ風にやさしく解説します。
外垂芯吊No.3 バックナンバー
フィッシュスイム
チャイルドタイムで、全身がたら~りと「垂れた感じ」を味わいましょう。その「垂れ感」をキープしつつ、背骨を左右にゆら~り、ゆらりとゆらします。「背骨」といっても最初はわかりにくいでしょうから、全身を左右に振るだけでも結構です。
急がないでください。のんびりと。力まないでください。重要なのは動きよりも「のんびり」のほうです。ゆっくりと、いたわるように、ゆら~り、ゆらり背骨を左右にゆらす。
このとき自分の背骨をよく感じてみてください。それは「一本の棒」ですか? それとも「いくつも節のあるもの」のように感じられますか? 言うまでもなく、背骨はいくつもの小さな骨の集合体です。左右にゆらせば「棒のように」ではなく、「鎖のように」動きます。
魚類が泳ぐとき、背骨を左右に振りながら前進しますね。この魚の泳ぎをまねて、背骨を左右にゆらすのがフィッシュスイムです。
背骨の構造と機能
人間の背骨は、たくさんの椎骨(ついこつ)が積み重なってできています。その内部には脊髄という神経の束が収まっているので、全身をコントロールするうえでたいへん重要な器官なのです。
背骨を構成する椎骨は、首の骨(頚椎)が七つ、胸の骨(胸椎)が十二個、腰の骨(腰椎)が五つです。上は頭から下はおしりまで、二十四個の骨が連なったチェーン状の長いもの、それが背骨なのです。
フィッシュスイムのやり方
1.まず頚椎からやってみましょう。頭を前へ倒して後頭部をさわると、ペコンとしたくぼみがある。その奥のほうに第一頚椎があります。
2.そのまま指でつつっと下へなぞると、首の付け根にポコンと飛び出した骨がある。そこが第七頚椎。つまりこの間に七つの骨があるということです。
3.では、第一頚椎からやさしく、やさしく、の~んびりと、左右にに小さく動かしましょう。魚が泳ぐように。
4.少しずつ下へ下へと下り、第二頚椎から第三、第四 …そして第七頚椎まで、ゆっくりとゆらしていく。気分はあくまでものんびりと。
5.こうして頚椎をフィッシュスイムで動かしているうちに、首から肩、肩から腕の筋肉が次第にゆるんできます。首から肩は軽くなり、腕は逆に重く感じられる。
6.胸椎は胸(背中)の部分の背骨。肋骨がそこから生えています。十二個の椎骨が連なっています。
7.胸椎は数が多いので、全体を四分割して、胸椎三つ分ずつを攻めます。まず第一~第三胸椎を左右にゆらす。次に第四~第六を、以下第七~第九、第十~第十二とブロックごとに意識を移しながらゆらします。
8.腰椎は五つの大きな椎骨が連なっている。これもひとつずつゆらしていきます。のんび~りと。
つづく。
TM理論を合奏に応用
タングとエアでアンサンブルをあわせる!

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著者Profile
水行末(すいぎょうまつ)
ハイノート講座「タングマジック」プロデューサー。「まま呼息の発見」「楽呼吸法 ~インナー・ウォームアップの方法~」
「ウォーター&ブレス」など呼吸法関連の論文多数。雑誌「楽器族。ブラストライブ」では「音楽家のためのメディテーション "ねこ気功" 入門」を連載中。合奏教育のための国際音楽プロダクション「ワールド・プロジェクト・ジャパン」代表。
http://www.wpjapan.com/
杉山正氏との共著に教則本「フレックス・タング・ビルド」 「ハイ・エア・ビルド」がある。
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